Náhodný obrázek

Západ slunce nad Porečí
Poreč 2012, druhá část

Aktuality

新年快樂 恭禧發財 2018

V roce Psa přejeme všem dobré zdraví, štěstí a mnoho úspěchu.

 

NOVÁ SEZÓNA

2015 - 2016

 

Z důvodu rekonstrukce objektu školy začneme pravidelnou výuku taiji v pondělí 5. října 2015.

 

 

NOVÁ SEZÓNA 2015 - 2016

začíná v pondělí 7. září

 

 

Víkendový kurz taiji

Zlatá Koruna

23. - 25. října 2015

 

 

 

Taiji v Poněšicích

20. - 22. března 2015

 

 

Taijiquan jako relaxační cvičení


Relaxace, neboli vědomé uvolnění těla a mysli (svalového a duševního napětí) je prvním a nejdůležitějším předpokladem správného provádění taiji.

 

Uvolnění těla a mysli slouží primárně k lepšímu oběhu čchí v organismu. Dále zlepšuje činnost tělesných orgánů, duševní aktivitu a schopnost soustředění. Uvolněné tělo a mysl také reagují rychleji na vnější poděty.

 

Uvolnění těla a mysli lze navodit regulací těla, mysli a dýchání.

 

Regulace těla: stabilní a rovnovážná poloha těla napomáhá uvolnění svalů a šlach, prohloubuje dech, zklidňuje srdeční tep a ztišuje mysl

 

Regulace mysli: klidná a soustředěná mysli, schopná objektivního úsudku, je klíčem k správnému provádění taiji

 

Regulace dýchání: hluboké vědomé dýchání navozuje zklidnění mysli a následně napomáhá celkovému uvolnění těla

 

Při cvičení taiji se všechny tři druhy regulace vzájemně prolínají a doplňují.

 

Nejdůležitějším a nejvýznamějším relaxačním cvičením je cvičení taiji jako takového. Taijiquan je relaxační cvičení v pohybu.

 

K navození hlubokého uvolnění těla i mysli používáme také cvičení v stoje na místě zvaná zhan zhuang 站桩 (stojící sloup). Wuji zhan zhuang 無極 站桩, taiji zhan zhuang 太極 站桩, hun yuan zhan zhuang 浑元 站桩.